上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刁, 犇森
总成绩
01:35:32
综合分
68
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
64
推雪橇
55
拉雪橇
61
波比跳
66
划船机
62
农夫行走
91
沙袋弓步
84
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:53组内第 211/973
91
已超出 -3s
2
沙袋弓步
4:43组内第 309/974
84
落后 +10s
3
波比跳
5:45组内第 629/995
66
落后 +1:12
4
滑雪机
5:19组内第 940/996
64
落后 +48s
5
划船机
6:04组内第 680/762
62
落后 +1:08
6
拉雪橇待提升
6:49组内第 628/778
61
落后 +1:52
7
推雪橇待提升
5:07组内第 720/886
55
落后 +1:43
8
墙球待提升
9:27组内第 802/974
55
落后 +3:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +13:48
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +20:28
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:34:35
↑ 26 名
超过 38%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:35:01
↑ 20 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:34:51
↑ 24 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:08→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:19→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:07→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:49→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:45→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:04→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:43→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:27→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。