上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 海涵
总成绩
01:17:24
综合分
89
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 997 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
76
推雪橇
92
拉雪橇
90
波比跳
89
划船机
91
农夫行走
82
沙袋弓步
100
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:50组内第 71/974
100
已超出 -43s
2
推雪橇
3:16组内第 187/886
92
已超出 -8s
3
划船机
4:54组内第 175/762
91
已超出 -2s
4
拉雪橇
4:50组内第 173/778
90
已超出 -7s
5
墙球
5:50组内第 209/974
90
已超出 -10s
6
波比跳待提升
4:30组内第 239/995
89
已超出 -3s
7
农夫行走待提升
2:02组内第 341/973
82
落后 +6s
8
滑雪机待提升
4:39组内第 428/996
76
落后 +8s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -4:20
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +2:20
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:16:56
↑ 7 名
超过 87%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:17:12
↑ 5 名
超过 87%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:16:57
↑ 7 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:57→4'30"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:39→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:30→3:54P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:54），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:02→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:50→5:50这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。