上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
丁, 永强
总成绩
01:07:57
综合分
96
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 997 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
100
推雪橇
79
拉雪橇
92
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
93
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:09组内第 14/996
100
已超出 -22s
2
波比跳
3:32组内第 54/995
100
已超出 -1:01
3
划船机
4:33组内第 37/762
100
已超出 -23s
4
沙袋弓步
3:51组内第 75/974
100
已超出 -42s
5
墙球
4:46组内第 55/974
100
已超出 -1:14
6
农夫行走待提升
1:51组内第 190/973
93
已超出 -5s
7
拉雪橇待提升
4:45组内第 158/778
92
已超出 -12s
8
推雪橇待提升
3:40组内第 346/886
79
落后 +16s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -13:47
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -7:07
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:07:35
↑ 2 名
超过 98%
拉雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:07:28
↑ 4 名
超过 98%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:07:46
↑ 1 名
超过 98%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:29→3'49"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:40→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
4:45→4:19P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:19），继续拉开优势。
波比跳保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:51→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:51→3:51这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。