上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 克伟
总成绩
01:27:49
综合分
79
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
73
推雪橇
71
拉雪橇
90
波比跳
76
划船机
100
农夫行走
84
沙袋弓步
72
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:43组内第 76/762
100
已超出 -13s
2
拉雪橇
4:52组内第 178/778
90
已超出 -5s
3
墙球
5:56组内第 233/974
89
已超出 -4s
4
农夫行走
2:00组内第 306/973
84
落后 +4s
5
波比跳
5:06组内第 413/995
76
落后 +33s
6
滑雪机待提升
4:41组内第 465/996
73
落后 +10s
7
沙袋弓步待提升
5:12组内第 472/974
72
落后 +39s
8
推雪橇待提升
3:54组内第 446/886
71
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6:05
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +12:45
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:27:26
↑ 11 名
超过 60%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:18
↑ 14 名
超过 60%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:27:21
↑ 13 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:47→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:41→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:54→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:06→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:00→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:12→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:56→5:56这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。