上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
林, 鑫
总成绩
01:16:04
综合分
87
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 997 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
99
推雪橇
71
拉雪橇
74
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
81
沙袋弓步
94
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:23组内第 4/995
100
已超出 -2:10
2
划船机
4:44组内第 81/762
100
已超出 -12s
3
滑雪机
4:23组内第 119/996
99
已超出 -8s
4
沙袋弓步
4:16组内第 165/974
94
已超出 -17s
5
农夫行走
2:03组内第 354/973
81
落后 +7s
6
拉雪橇待提升
5:34组内第 347/778
74
落后 +37s
7
推雪橇待提升
3:53组内第 437/886
71
落后 +29s
8
墙球待提升
7:34组内第 556/974
68
落后 +1:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -5:40
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +1:00
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:15:19
↑ 16 名
超过 90%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:15:41
↑ 10 名
超过 89%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:15:31
↑ 14 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:52→4'07"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:53→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:34→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
2:23→2:23这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:03→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:34→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。