上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 晓飞
总成绩
01:22:43
综合分
83
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 997 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
85
推雪橇
96
拉雪橇
98
波比跳
78
划船机
65
农夫行走
51
沙袋弓步
100
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:53组内第 79/974
100
已超出 -40s
2
拉雪橇
4:24组内第 95/778
98
已超出 -33s
3
推雪橇
3:08组内第 143/886
96
已超出 -16s
4
墙球
5:51组内第 212/974
90
已超出 -9s
5
滑雪机
4:33组内第 301/996
85
落后 +2s
6
波比跳待提升
5:02组内第 394/995
78
落后 +29s
7
划船机待提升
5:44组内第 595/762
65
落后 +48s
8
农夫行走待提升
3:03组内第 894/973
51
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +59s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:39
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:22:25
↑ 7 名
超过 74%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:22:09
↑ 12 名
超过 74%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:22:13
↑ 11 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:14→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:08→3:08这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:02→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:44→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:03→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:51→5:51这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。