上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 鹏
总成绩
01:31:42
综合分
78
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
93
推雪橇
83
拉雪橇
77
波比跳
83
划船机
86
农夫行走
97
沙袋弓步
67
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:46组内第 129/973
97
已超出 -10s
2
滑雪机
4:27组内第 182/996
93
已超出 -4s
3
划船机
4:59组内第 218/762
86
落后 +3s
4
推雪橇
3:32组内第 293/886
83
落后 +8s
5
波比跳
4:47组内第 314/995
83
落后 +14s
6
拉雪橇待提升
5:26组内第 308/778
77
落后 +29s
7
沙袋弓步待提升
5:35组内第 602/974
67
落后 +1:02
8
墙球待提升
7:40组内第 579/974
67
落后 +1:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:58
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +16:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:30:56
↑ 26 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:08
↑ 17 名
超过 47%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:31:09
↑ 16 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:45→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:32→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:26→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:47→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:35→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:40→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。