上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
高, 屹
总成绩
01:35:15
综合分
70
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
56
拉雪橇
54
波比跳
67
划船机
70
农夫行走
69
沙袋弓步
100
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:51组内第 75/974
100
已超出 -42s
2
墙球
5:59组内第 243/974
88
已超出 -1s
3
划船机
5:17组内第 403/762
70
落后 +21s
4
农夫行走
2:19组内第 552/973
69
落后 +23s
5
滑雪机
4:55组内第 739/996
68
落后 +24s
6
波比跳待提升
5:39组内第 591/995
67
落后 +1:06
7
推雪橇待提升
5:01组内第 696/886
56
落后 +1:37
8
拉雪橇待提升
7:31组内第 711/778
54
落后 +2:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +13:31
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +20:11
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:34:30
↑ 13 名
超过 38%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:34:45
↑ 10 名
超过 37%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:41
↑ 11 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:41→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:01→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:31→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:39→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:51→3:51这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:59→5:59这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。