上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 操
总成绩
01:14:49
综合分
94
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 997 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
94
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
71
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
4:15组内第 44/996
100
已超出 -16s
2
推雪橇
2:35组内第 33/886
100
已超出 -49s
3
波比跳
3:11组内第 22/995
100
已超出 -1:22
4
划船机
4:38组内第 52/762
100
已超出 -18s
5
沙袋弓步
3:27组内第 30/974
100
已超出 -1:06
6
墙球
5:05组内第 96/974
100
已超出 -55s
7
拉雪橇待提升
4:40组内第 136/778
94
已超出 -17s
8
农夫行走待提升
2:14组内第 492/973
71
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -6:55
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -15s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:14:36
↑ 6 名
超过 91%
拉雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:14:21
↑ 8 名
超过 91%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:14:23
↑ 7 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:50→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:15→4:15P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:35→2:35这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:40→4:19P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:19），继续拉开优势。
波比跳保持强项
3:11→3:11这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:14→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:27→3:27这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。