上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
钦, 威
总成绩
01:41:52
综合分
66
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 997 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
69
推雪橇
79
拉雪橇
61
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
58
沙袋弓步
69
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:39组内第 339/886
79
落后 +15s
2
滑雪机
4:47组内第 587/996
69
落后 +16s
3
划船机
5:23组内第 459/762
69
落后 +27s
4
沙袋弓步
5:24组内第 541/974
69
落后 +51s
5
墙球
7:25组内第 515/974
69
落后 +1:25
6
拉雪橇待提升
6:47组内第 619/778
61
落后 +1:50
7
波比跳待提升
6:21组内第 786/995
61
落后 +1:48
8
农夫行走待提升
2:47组内第 821/973
58
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +20:08
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +26:48
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:41:35
↑ 8 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:41:11
↑ 19 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:41:14
↑ 17 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:39→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:39→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:47→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:21→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:23→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:47→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:24→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:25→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。