上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 帆
总成绩
01:22:17
综合分
92
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
91
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:14组内第 36/996
100
已超出 -17s
2
推雪橇
2:28组内第 24/886
100
已超出 -56s
3
拉雪橇
3:57组内第 46/778
100
已超出 -1:00
4
划船机
4:22组内第 19/762
100
已超出 -34s
5
农夫行走待提升
1:41组内第 82/973
100
已超出 -15s
6
沙袋弓步
3:32组内第 39/974
100
已超出 -1:01
7
波比跳待提升
4:24组内第 213/995
91
已超出 -9s
8
墙球待提升
6:43组内第 384/974
78
落后 +43s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +33s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:13
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:21:37
↑ 17 名
超过 76%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:21:51
↑ 8 名
超过 75%
农夫行走 提升 10%
约省 -10s → 总成绩 1:22:07
↑ 3 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:14→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:28→2:28这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:57→3:57这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:24→3:54P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:54），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:41→1:41P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:43→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。