上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
杨, 蕴
总成绩
01:18:51
综合分
92
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 997 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
95
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
90
划船机
100
农夫行走
97
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:33组内第 31/886
100
已超出 -51s
2
拉雪橇
4:09组内第 60/778
100
已超出 -48s
3
划船机
4:37组内第 49/762
100
已超出 -19s
4
沙袋弓步
3:40组内第 47/974
100
已超出 -53s
5
墙球
4:27组内第 33/974
100
已超出 -1:33
6
农夫行走待提升
1:46组内第 129/973
97
已超出 -10s
7
滑雪机待提升
4:26组内第 158/996
95
已超出 -5s
8
波比跳待提升
4:27组内第 227/995
90
已超出 -6s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:53
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +3:47
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:18:24
↑ 10 名
超过 84%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:18:24
↑ 10 名
超过 84%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:18:40
↑ 6 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:04→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:26→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:33→2:33这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:27→3:54P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:54），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:46→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。