上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
呼, 斯乐
总成绩
01:19:37
综合分
85
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 997 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
89
推雪橇
86
拉雪橇
91
波比跳
78
划船机
98
农夫行走
68
沙袋弓步
82
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:46组内第 98/762
98
已超出 -10s
2
墙球
5:38组内第 175/974
93
已超出 -22s
3
拉雪橇
4:48组内第 164/778
91
已超出 -9s
4
滑雪机
4:30组内第 237/996
89
已超出 -1s
5
推雪橇
3:27组内第 246/886
86
落后 +3s
6
沙袋弓步待提升
4:48组内第 340/974
82
落后 +15s
7
波比跳待提升
5:01组内第 388/995
78
落后 +28s
8
农夫行走待提升
2:20组内第 576/973
68
落后 +24s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:07
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:33
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:19:23
↑ 11 名
超过 82%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:07
↑ 19 名
超过 83%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:08
↑ 19 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:02→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:27→3:27这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:01→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:20→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:48→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。