上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 海
总成绩
01:28:44
综合分
70
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 997 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
70
推雪橇
64
拉雪橇
54
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
64
沙袋弓步
61
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:21组内第 312/974
83
落后 +21s
2
滑雪机
4:44组内第 529/996
70
落后 +13s
3
划船机
5:24组内第 465/762
69
落后 +28s
4
波比跳
5:43组内第 613/995
67
落后 +1:10
5
推雪橇待提升
4:23组内第 583/886
64
落后 +59s
6
农夫行走
2:30组内第 684/973
64
落后 +34s
7
沙袋弓步待提升
6:15组内第 766/974
61
落后 +1:42
8
拉雪橇待提升
7:33组内第 714/778
54
落后 +2:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:00
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:40
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:27:59
↑ 28 名
超过 58%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:28:06
↑ 25 名
超过 58%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:28:18
↑ 18 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:31→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:23→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:33→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:43→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:24→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:15→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:21→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。