上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
顾, 文华
总成绩
01:38:29
综合分
62
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
70
推雪橇
58
拉雪橇
65
波比跳
62
划船机
65
农夫行走
34
沙袋弓步
67
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:44组内第 529/996
70
落后 +13s
2
沙袋弓步
5:33组内第 592/974
67
落后 +1:00
3
拉雪橇
6:17组内第 531/778
65
落后 +1:20
4
划船机
5:46组内第 602/762
65
落后 +50s
5
墙球
8:18组内第 669/974
63
落后 +2:18
6
波比跳待提升
6:12组内第 751/995
62
落后 +1:39
7
推雪橇待提升
4:50组内第 662/886
58
落后 +1:26
8
农夫行走待提升
3:40组内第 952/973
34
落后 +1:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +16:45
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:25
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:38:07
↑ 11 名
超过 28%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:38:00
↑ 14 名
超过 28%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:37:52
↑ 16 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:09→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:50→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:17→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:12→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:46→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:40→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:33→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:18→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。