上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
zhou, yi
总成绩
01:28:39
综合分
76
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
67
推雪橇
67
拉雪橇
68
波比跳
90
划船机
87
农夫行走
66
沙袋弓步
96
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:12组内第 148/974
96
已超出 -21s
2
波比跳
4:29组内第 235/995
90
已超出 -4s
3
划船机
4:58组内第 210/762
87
落后 +2s
4
墙球
6:33组内第 349/974
80
落后 +33s
5
拉雪橇
6:00组内第 465/778
68
落后 +1:03
6
滑雪机待提升
4:59组内第 794/996
67
落后 +28s
7
推雪橇待提升
4:10组内第 524/886
67
落后 +46s
8
农夫行走待提升
2:27组内第 646/973
66
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6:55
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:35
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:28:24
↑ 11 名
超过 57%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:28:14
↑ 18 名
超过 58%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:28:09
↑ 20 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:22→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:59→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:10→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:00→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:27→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:33→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。