上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 人玮
总成绩
01:21:36
综合分
73
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 997 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
70
推雪橇
73
拉雪橇
64
波比跳
70
划船机
84
农夫行走
34
沙袋弓步
80
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:01组内第 233/762
84
落后 +5s
2
沙袋弓步
4:54组内第 371/974
80
落后 +21s
3
推雪橇
3:50组内第 410/886
73
落后 +26s
4
滑雪机
4:43组内第 509/996
70
落后 +12s
5
波比跳
5:23组内第 507/995
70
落后 +50s
6
拉雪橇待提升
6:27组内第 557/778
64
落后 +1:30
7
墙球待提升
8:08组内第 639/974
64
落后 +2:08
8
农夫行走待提升
3:38组内第 951/973
34
落后 +1:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -8s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +6:32
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:21:14
↑ 14 名
超过 77%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:20:47
↑ 22 名
超过 78%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:20:57
↑ 20 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:10→4'01"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:43→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:50→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:27→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:23→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:38→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:54→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:08→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。