上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
凌, 泽玉
总成绩
01:42:31
综合分
64
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
67
推雪橇
80
拉雪橇
63
波比跳
56
划船机
77
农夫行走
73
沙袋弓步
71
墙球
29
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:37组内第 327/886
80
落后 +13s
2
划船机
5:08组内第 304/762
77
落后 +12s
3
农夫行走
2:12组内第 468/973
73
落后 +16s
4
沙袋弓步
5:15组内第 484/974
71
落后 +42s
5
滑雪机
4:59组内第 794/996
67
落后 +28s
6
拉雪橇待提升
6:31组内第 567/778
63
落后 +1:34
7
波比跳待提升
6:52组内第 866/995
56
落后 +2:19
8
墙球待提升
12:29组内第 938/974
29
落后 +6:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +20:47
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +27:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:41:16
↑ 33 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:41:50
↑ 18 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:41:52
↑ 16 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:02→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:31→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:52→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:15→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:29→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。