上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
仪, 通
总成绩
01:38:23
综合分
66
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
70
推雪橇
67
拉雪橇
58
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
68
沙袋弓步
70
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:19组内第 303/974
84
落后 +19s
2
滑雪机
4:44组内第 529/996
70
落后 +13s
3
沙袋弓步
5:19组内第 506/974
70
落后 +46s
4
划船机
5:22组内第 451/762
69
落后 +26s
5
农夫行走
2:20组内第 576/973
68
落后 +24s
6
推雪橇待提升
4:08组内第 512/886
67
落后 +44s
7
波比跳待提升
6:18组内第 772/995
61
落后 +1:45
8
拉雪橇待提升
7:08组内第 672/778
58
落后 +2:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +16:39
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:19
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:37:40
↑ 19 名
超过 29%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:37:45
↑ 15 名
超过 29%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:37:58
↑ 10 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:34→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:08→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:08→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:18→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:22→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:19→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:19→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。