上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 世航
总成绩
01:24:37
综合分
75
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 997 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
76
推雪橇
74
拉雪橇
70
波比跳
99
划船机
59
农夫行走
60
沙袋弓步
84
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:59组内第 116/995
99
已超出 -34s
2
沙袋弓步
4:44组内第 319/974
84
落后 +11s
3
滑雪机
4:39组内第 428/996
76
落后 +8s
4
推雪橇
3:48组内第 405/886
74
落后 +24s
5
墙球
7:10组内第 473/974
72
落后 +1:10
6
拉雪橇待提升
5:44组内第 393/778
70
落后 +47s
7
农夫行走待提升
2:42组内第 787/973
60
落后 +46s
8
划船机待提升
6:27组内第 712/762
59
落后 +1:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +2:53
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:33
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:23:58
↑ 16 名
超过 69%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:24:21
↑ 7 名
超过 68%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:24:03
↑ 14 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:26→4'26"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:39→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:48→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:44→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:27→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:42→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:44→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:10→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。