上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
田, 博阳
总成绩
01:24:59
综合分
81
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 997 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
96
推雪橇
97
拉雪橇
76
波比跳
78
划船机
96
农夫行走
68
沙袋弓步
76
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:07组内第 138/886
97
已超出 -17s
2
滑雪机
4:25组内第 142/996
96
已超出 -6s
3
划船机
4:48组内第 115/762
96
已超出 -8s
4
波比跳
5:02组内第 394/995
78
落后 +29s
5
拉雪橇待提升
5:28组内第 317/778
76
落后 +31s
6
沙袋弓步
5:02组内第 421/974
76
落后 +29s
7
农夫行走待提升
2:20组内第 576/973
68
落后 +24s
8
墙球待提升
8:38组内第 709/974
61
落后 +2:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:15
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:55
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:24:07
↑ 28 名
超过 69%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:24:45
↑ 13 名
超过 67%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:26
↑ 20 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:42→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:28→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:02→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:20→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:02→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:38→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。