上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
吴, 逸哲
总成绩
01:26:56
综合分
74
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 997 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
70
推雪橇
88
拉雪橇
66
波比跳
64
划船机
68
农夫行走
74
沙袋弓步
73
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:26组内第 143/974
96
已超出 -34s
2
推雪橇
3:24组内第 228/886
88
已超出 ±0s
3
农夫行走
2:11组内第 460/973
74
落后 +15s
4
沙袋弓步
5:09组内第 456/974
73
落后 +36s
5
滑雪机
4:44组内第 529/996
70
落后 +13s
6
划船机待提升
5:26组内第 484/762
68
落后 +30s
7
拉雪橇待提升
6:11组内第 505/778
66
落后 +1:14
8
波比跳待提升
6:03组内第 707/995
64
落后 +1:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +5:12
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +11:52
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:20
↑ 19 名
超过 63%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:26:19
↑ 20 名
超过 63%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:23
↑ 18 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:56→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:24→3:24这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:11→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:03→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:26→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:09→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。