上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
黄, 超
总成绩
01:21:39
综合分
82
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 997 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
97
推雪橇
75
拉雪橇
90
波比跳
85
划船机
86
农夫行走
63
沙袋弓步
77
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:24组内第 129/996
97
已超出 -7s
2
拉雪橇
4:52组内第 178/778
90
已超出 -5s
3
划船机
4:59组内第 218/762
86
落后 +3s
4
波比跳
4:42组内第 290/995
85
落后 +9s
5
墙球
6:34组内第 355/974
80
落后 +34s
6
沙袋弓步待提升
5:01组内第 416/974
77
落后 +28s
7
推雪橇待提升
3:47组内第 396/886
75
落后 +23s
8
农夫行走待提升
2:35组内第 736/973
63
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -5s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +6:35
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:21:23
↑ 13 名
超过 77%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:21:16
↑ 16 名
超过 77%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:09
↑ 17 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:42→4'28"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:47→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:35→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:01→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:34→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。