上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 鑫
总成绩
01:27:32
综合分
81
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 997 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
96
推雪橇
78
拉雪橇
74
波比跳
69
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
81
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:33组内第 37/762
100
已超出 -23s
2
农夫行走
1:35组内第 45/973
100
已超出 -21s
3
滑雪机
4:25组内第 142/996
96
已超出 -6s
4
墙球
6:18组内第 301/974
84
落后 +18s
5
沙袋弓步
4:51组内第 355/974
81
落后 +18s
6
推雪橇待提升
3:41组内第 357/886
78
落后 +17s
7
拉雪橇待提升
5:35组内第 351/778
74
落后 +38s
8
波比跳待提升
5:27组内第 530/995
69
落后 +54s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +5:48
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +12:28
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:59
↑ 14 名
超过 61%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:58
↑ 14 名
超过 61%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:27:10
↑ 8 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:21→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:41→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:35→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:27→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:35→1:35这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:51→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:18→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。