上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 鑫
总成绩
01:47:47
综合分
60
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 997 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
65
推雪橇
60
拉雪橇
49
波比跳
60
划船机
52
农夫行走
68
沙袋弓步
49
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:20组内第 576/973
68
落后 +24s
2
滑雪机
5:14组内第 915/996
65
落后 +43s
3
推雪橇
4:43组内第 644/886
60
落后 +1:19
4
波比跳
6:28组内第 808/995
60
落后 +1:55
5
墙球
9:15组内第 787/974
56
落后 +3:15
6
划船机待提升
7:06组内第 740/762
52
落后 +2:10
7
拉雪橇待提升
7:59组内第 742/778
49
落后 +3:02
8
沙袋弓步待提升
7:21组内第 913/974
49
落后 +2:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +26:03
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +32:43
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:46:59
↑ 22 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:47:03
↑ 21 名
超过 4%
划船机 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:47:04
↑ 21 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:20→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:14→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:43→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:59→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:28→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
7:06→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:21→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:15→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分15秒），稳步巩固成绩。