上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
吴, 在琳
总成绩
01:33:02
综合分
70
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
50
拉雪橇
69
波比跳
95
划船机
81
农夫行走
62
沙袋弓步
72
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:12组内第 161/995
95
已超出 -21s
2
划船机
5:04组内第 267/762
81
落后 +8s
3
沙袋弓步
5:12组内第 472/974
72
落后 +39s
4
滑雪机
4:49组内第 631/996
69
落后 +18s
5
拉雪橇
5:52组内第 426/778
69
落后 +55s
6
墙球待提升
7:35组内第 562/974
68
落后 +1:35
7
农夫行走待提升
2:36组内第 742/973
62
落后 +40s
8
推雪橇待提升
5:23组内第 743/886
50
落后 +1:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +11:18
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +17:58
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:32:30
↑ 14 名
超过 43%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:32:46
↑ 6 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:32:16
↑ 19 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:38→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:23→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:52→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:04→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:36→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:12→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:35→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。