上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
瞿, 曦超
总成绩
01:31:06
综合分
73
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
79
拉雪橇
57
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
69
沙袋弓步
98
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:05组内第 123/974
98
已超出 -28s
2
墙球
5:40组内第 180/974
93
已超出 -20s
3
推雪橇
3:40组内第 346/886
79
落后 +16s
4
滑雪机
4:51组内第 682/996
69
落后 +20s
5
划船机待提升
5:20组内第 433/762
69
落后 +24s
6
农夫行走
2:18组内第 542/973
69
落后 +22s
7
波比跳待提升
5:43组内第 613/995
67
落后 +1:10
8
拉雪橇待提升
7:12组内第 679/778
57
落后 +2:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:22
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +16:02
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:30:23
↑ 25 名
超过 49%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:30:32
↑ 18 名
超过 49%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:34
↑ 17 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:37→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:40→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:12→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:43→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:20→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。