上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
郭, 远志
总成绩
01:19:33
综合分
83
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 997 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
73
推雪橇
87
拉雪橇
95
波比跳
91
划船机
66
农夫行走
86
沙袋弓步
93
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:36组内第 123/778
95
已超出 -21s
2
沙袋弓步
4:21组内第 183/974
93
已超出 -12s
3
波比跳
4:25组内第 217/995
91
已超出 -8s
4
推雪橇
3:25组内第 236/886
87
落后 +1s
5
农夫行走
1:58组内第 280/973
86
落后 +2s
6
墙球待提升
6:53组内第 424/974
76
落后 +53s
7
滑雪机待提升
4:41组内第 465/996
73
落后 +10s
8
划船机待提升
5:42组内第 584/762
66
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:11
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:29
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:18:59
↑ 16 名
超过 83%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:05
↑ 15 名
超过 83%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:18:52
↑ 20 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:14→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:41→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:25→3:25这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:42→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:53→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。