上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
喻, 丁
总成绩
01:21:03
综合分
76
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 997 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
94
波比跳
81
划船机
70
农夫行走
45
沙袋弓步
96
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:12组内第 148/974
96
已超出 -21s
2
拉雪橇
4:40组内第 136/778
94
已超出 -17s
3
波比跳
4:52组内第 340/995
81
落后 +19s
4
划船机
5:18组内第 413/762
70
落后 +22s
5
滑雪机
4:46组内第 565/996
69
落后 +15s
6
推雪橇待提升
4:11组内第 529/886
67
落后 +47s
7
墙球待提升
9:41组内第 820/974
53
落后 +3:41
8
农夫行走待提升
3:16组内第 924/973
45
落后 +1:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -41s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +5:59
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:20:43
↑ 6 名
超过 78%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:20:05
↑ 20 名
超过 79%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:20:38
↑ 7 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:45→4'06"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:46→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:11→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:52→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:18→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:16→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:41→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。