上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 珂豪
总成绩
01:36:29
综合分
67
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
67
波比跳
66
划船机
75
农夫行走
65
沙袋弓步
65
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:40组内第 375/974
79
落后 +40s
2
划船机
5:10组内第 342/762
75
落后 +14s
3
滑雪机
4:50组内第 657/996
69
落后 +19s
4
推雪橇
4:04组内第 495/886
68
落后 +40s
5
拉雪橇
6:06组内第 484/778
67
落后 +1:09
6
波比跳待提升
5:47组内第 642/995
66
落后 +1:14
7
农夫行走待提升
2:28组内第 655/973
65
落后 +32s
8
沙袋弓步待提升
5:50组内第 662/974
65
落后 +1:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +14:45
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +21:25
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:35:54
↑ 15 名
超过 34%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:36:14
↑ 5 名
超过 33%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:35:54
↑ 15 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:42→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:04→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:06→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:47→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:28→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:50→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:40→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。