上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
贺, 存旺
总成绩
01:19:27
综合分
85
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 997 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
79
推雪橇
55
拉雪橇
87
波比跳
98
划船机
72
农夫行走
97
沙袋弓步
83
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:00组内第 122/995
98
已超出 -33s
2
墙球
5:18组内第 125/974
98
已超出 -42s
3
农夫行走
1:46组内第 129/973
97
已超出 -10s
4
拉雪橇
5:00组内第 205/778
87
落后 +3s
5
沙袋弓步
4:46组内第 325/974
83
落后 +13s
6
滑雪机待提升
4:37组内第 380/996
79
落后 +6s
7
划船机待提升
5:13组内第 365/762
72
落后 +17s
8
推雪橇待提升
5:04组内第 710/886
55
落后 +1:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:17
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:23
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:18:57
↑ 11 名
超过 83%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:18:56
↑ 11 名
超过 83%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:18:59
↑ 10 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:19→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:37→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:04→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:13→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:46→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。