上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
肖, 星亮
总成绩
01:10:11
综合分
99
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 997 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
98
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
4:15组内第 44/996
100
已超出 -16s
2
推雪橇
2:49组内第 53/886
100
已超出 -35s
3
拉雪橇
3:49组内第 36/778
100
已超出 -1:08
4
波比跳
2:57组内第 10/995
100
已超出 -1:36
5
农夫行走
1:40组内第 70/973
100
已超出 -16s
6
沙袋弓步
3:34组内第 41/974
100
已超出 -59s
7
划船机待提升
4:46组内第 98/762
98
已超出 -10s
8
墙球待提升
5:20组内第 130/974
97
已超出 -40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -11:33
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -4:53
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:09:39
↑ 8 名
超过 96%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:09:42
↑ 7 名
超过 95%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:09:45
↑ 5 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:03→4'15"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:15→4:15P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:49→2:49这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
2:57→2:57这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:46→4:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:44），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:40→1:40这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:20→5:07P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:07），继续拉开优势。