上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 铎
总成绩
01:11:15
综合分
65
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 997 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
68
推雪橇
42
拉雪橇
69
波比跳
49
划船机
—
农夫行走
—
沙袋弓步
—
墙球
—
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:54组内第 436/778
69
落后 +57s
2
滑雪机待提升
4:56组内第 752/996
68
落后 +25s
3
波比跳待提升
7:26组内第 916/995
49
落后 +2:53
4
推雪橇待提升
5:51组内第 784/886
42
落后 +2:27
5
划船机
未完成
0
—
6
农夫行走
未完成
0
—
7
沙袋弓步
未完成
0
—
8
墙球
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -10:29
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -3:49
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:10:40
↑ 5 名
超过 94%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:10:30
↑ 6 名
超过 94%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:10:45
↑ 5 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:41→3'58"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:56→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:51→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:54→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:26→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
—→1:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
沙袋弓步重点提升
—→4:33P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
墙球重点提升
—→6:00P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。