上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
何, 执渝
总成绩
01:37:18
综合分
66
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
64
推雪橇
47
拉雪橇
58
波比跳
64
划船机
68
农夫行走
79
沙袋弓步
86
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:39组内第 282/974
86
落后 +6s
2
农夫行走
2:05组内第 378/973
79
落后 +9s
3
划船机
5:25组内第 474/762
68
落后 +29s
4
滑雪机
5:19组内第 940/996
64
落后 +48s
5
波比跳
6:00组内第 692/995
64
落后 +1:27
6
拉雪橇待提升
7:04组内第 660/778
58
落后 +2:07
7
墙球待提升
9:48组内第 835/974
52
落后 +3:48
8
推雪橇待提升
5:34组内第 761/886
47
落后 +2:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +15:34
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +22:14
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:36:45
↑ 16 名
超过 31%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:36:19
↑ 30 名
超过 33%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:36:36
↑ 21 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:42→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:19→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:34→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:04→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:00→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:48→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。