上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 海峰
总成绩
01:42:40
综合分
63
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
82
推雪橇
65
拉雪橇
88
波比跳
51
划船机
68
农夫行走
56
沙袋弓步
63
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:57组内第 195/778
88
已超出 ±0s
2
滑雪机
4:35组内第 336/996
82
落后 +4s
3
划船机
5:26组内第 484/762
68
落后 +30s
4
推雪橇
4:20组内第 570/886
65
落后 +56s
5
沙袋弓步
6:02组内第 709/974
63
落后 +1:29
6
农夫行走待提升
2:53组内第 854/973
56
落后 +57s
7
波比跳待提升
7:19组内第 907/995
51
落后 +2:46
8
墙球待提升
12:44组内第 944/974
28
落后 +6:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +20:56
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +27:36
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:41:24
↑ 32 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:41:56
↑ 19 名
超过 17%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:42:23
↑ 8 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:22→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:20→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:19→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:26→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:53→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:02→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:44→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。