上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 博
总成绩
01:43:07
综合分
62
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 997 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
67
推雪橇
67
拉雪橇
62
波比跳
65
划船机
68
农夫行走
50
沙袋弓步
63
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:26组内第 484/762
68
落后 +30s
2
滑雪机
5:02组内第 826/996
67
落后 +31s
3
推雪橇
4:08组内第 512/886
67
落后 +44s
4
波比跳
5:52组内第 663/995
65
落后 +1:19
5
沙袋弓步
6:02组内第 709/974
63
落后 +1:29
6
拉雪橇待提升
6:42组内第 602/778
62
落后 +1:45
7
农夫行走待提升
3:06组内第 901/973
50
落后 +1:10
8
墙球待提升
10:03组内第 855/974
50
落后 +4:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +21:23
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +28:03
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:42:07
↑ 23 名
超过 17%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:42:48
↑ 6 名
超过 15%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:42:27
↑ 14 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:34→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:08→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:42→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:52→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:26→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:06→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:02→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:03→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。