上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
钱, 奕辰
总成绩
01:19:54
综合分
78
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 997 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
88
推雪橇
35
拉雪橇
71
波比跳
72
划船机
92
农夫行走
63
沙袋弓步
95
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:13组内第 155/974
95
已超出 -20s
2
划船机
4:53组内第 166/762
92
已超出 -3s
3
滑雪机
4:31组内第 265/996
88
已超出 ±0s
4
波比跳
5:17组内第 475/995
72
落后 +44s
5
拉雪橇
5:41组内第 379/778
71
落后 +44s
6
墙球待提升
7:51组内第 614/974
66
落后 +1:51
7
农夫行走待提升
2:34组内第 726/973
63
落后 +38s
8
推雪橇待提升
6:15组内第 808/886
35
落后 +2:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:50
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:50
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:19:16
↑ 24 名
超过 82%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:19:39
↑ 9 名
超过 81%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:19:07
↑ 28 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:04→4'01"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
6:15→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:41→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:17→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:34→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:51→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。