上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 涵
总成绩
01:24:25
综合分
82
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 997 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
72
推雪橇
100
拉雪橇
81
波比跳
86
划船机
83
农夫行走
76
沙袋弓步
86
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:51组内第 63/886
100
已超出 -33s
2
墙球
5:18组内第 125/974
98
已超出 -42s
3
波比跳
4:40组内第 285/995
86
落后 +7s
4
沙袋弓步
4:39组内第 282/974
86
落后 +6s
5
划船机
5:02组内第 243/762
83
落后 +6s
6
拉雪橇待提升
5:17组内第 270/778
81
落后 +20s
7
农夫行走待提升
2:09组内第 435/973
76
落后 +13s
8
滑雪机待提升
4:42组内第 491/996
72
落后 +11s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +2:41
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:21
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:23:57
↑ 10 名
超过 69%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:24:12
↑ 5 名
超过 69%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:53
↑ 13 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:57→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:42→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:51→2:51这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:17→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:02→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:09→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。