上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
汪, 硕
总成绩
01:40:18
综合分
62
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 997 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
66
推雪橇
60
拉雪橇
61
波比跳
68
划船机
64
农夫行走
78
沙袋弓步
61
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:07组内第 413/973
78
落后 +11s
2
波比跳
5:38组内第 587/995
68
落后 +1:05
3
滑雪机
5:06组内第 862/996
66
落后 +35s
4
划船机
5:50组内第 625/762
64
落后 +54s
5
拉雪橇待提升
6:48组内第 624/778
61
落后 +1:51
6
沙袋弓步
6:12组内第 754/974
61
落后 +1:39
7
推雪橇待提升
4:41组内第 639/886
60
落后 +1:17
8
墙球待提升
10:25组内第 877/974
46
落后 +4:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +18:34
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +25:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:39:15
↑ 28 名
超过 24%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:39:50
↑ 15 名
超过 23%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:39:37
↑ 19 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:13→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:06→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:41→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:48→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:38→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:50→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:12→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:25→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。