上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Duffy, Robert
总成绩
01:18:22
综合分
81
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 997 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
70
推雪橇
96
拉雪橇
81
波比跳
58
划船机
94
农夫行走
63
沙袋弓步
80
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:09组内第 148/886
96
已超出 -15s
2
划船机
4:51组内第 146/762
94
已超出 -5s
3
拉雪橇
5:16组内第 264/778
81
落后 +19s
4
沙袋弓步
4:52组内第 358/974
80
落后 +19s
5
墙球
6:49组内第 403/974
77
落后 +49s
6
滑雪机待提升
4:45组内第 544/996
70
落后 +14s
7
农夫行走待提升
2:34组内第 726/973
63
落后 +38s
8
波比跳待提升
6:38组内第 836/995
58
落后 +2:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -3:22
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +3:18
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:17:42
↑ 15 名
超过 86%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:18:07
↑ 7 名
超过 85%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:53
↑ 10 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:29→4'04"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:45→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:09→3:09这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:16→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:38→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:34→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:52→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:49→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。