上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 鹏宇
总成绩
01:39:51
综合分
67
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
67
推雪橇
70
拉雪橇
60
波比跳
72
划船机
58
农夫行走
82
沙袋弓步
78
墙球
25
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:02组内第 341/973
82
落后 +6s
2
沙袋弓步
4:59组内第 405/974
78
落后 +26s
3
波比跳
5:17组内第 475/995
72
落后 +44s
4
推雪橇
3:57组内第 461/886
70
落后 +33s
5
滑雪机
4:58组内第 777/996
67
落后 +27s
6
拉雪橇待提升
6:52组内第 633/778
60
落后 +1:55
7
划船机待提升
6:31组内第 720/762
58
落后 +1:35
8
墙球待提升
13:07组内第 948/974
25
落后 +7:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +18:07
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +24:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 1:38:32
↑ 37 名
超过 27%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:39:12
↑ 15 名
超过 24%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:39:10
↑ 17 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:01→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:58→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:57→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:52→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:17→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:31→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:02→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:59→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:07→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。