上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
钟, 浩然
总成绩
01:43:56
综合分
61
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
70
推雪橇
62
拉雪橇
66
波比跳
70
划船机
—
农夫行走
80
沙袋弓步
20
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:04组内第 363/973
80
落后 +8s
2
滑雪机
4:45组内第 544/996
70
落后 +14s
3
波比跳
5:24组内第 510/995
70
落后 +51s
4
拉雪橇
6:09组内第 495/778
66
落后 +1:12
5
推雪橇待提升
4:31组内第 610/886
62
落后 +1:07
6
墙球待提升
9:02组内第 758/974
58
落后 +3:02
7
沙袋弓步待提升
10:02组内第 967/974
20
落后 +5:29
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +22:12
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +28:52
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:42:56
↑ 33 名
超过 15%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:43:02
↑ 32 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:43:29
↑ 18 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:26→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:31→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:09→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:24→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走小幅提升
2:04→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:02→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:02→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。