上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
邓, 伟慧
总成绩
01:28:33
综合分
84
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
93
推雪橇
89
拉雪橇
88
波比跳
83
划船机
87
农夫行走
100
沙袋弓步
80
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:36组内第 52/973
100
已超出 -20s
2
滑雪机
4:27组内第 182/996
93
已超出 -4s
3
推雪橇
3:22组内第 217/886
89
已超出 -2s
4
拉雪橇
4:57组内第 195/778
88
已超出 ±0s
5
划船机
4:58组内第 210/762
87
落后 +2s
6
波比跳待提升
4:48组内第 319/995
83
落后 +15s
7
沙袋弓步待提升
4:53组内第 365/974
80
落后 +20s
8
墙球待提升
7:24组内第 511/974
69
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6:49
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:27:49
↑ 23 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:28:04
↑ 15 名
超过 58%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:28:04
↑ 15 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:47→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:22→3:22这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:48→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:36→1:36这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:53→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:24→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。