上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
戴, 国成
总成绩
01:42:16
综合分
63
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
81
推雪橇
57
拉雪橇
63
波比跳
64
划船机
65
农夫行走
53
沙袋弓步
68
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:36组内第 356/996
81
落后 +5s
2
沙袋弓步
5:32组内第 590/974
68
落后 +59s
3
划船机
5:48组内第 615/762
65
落后 +52s
4
波比跳
5:59组内第 690/995
64
落后 +1:26
5
拉雪橇
6:35组内第 576/778
63
落后 +1:38
6
墙球待提升
9:00组内第 756/974
58
落后 +3:00
7
推雪橇待提升
4:55组内第 676/886
57
落后 +1:31
8
农夫行走待提升
2:59组内第 884/973
53
落后 +1:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +20:32
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +27:12
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:41:58
↑ 6 名
超过 17%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:41:46
↑ 14 名
超过 18%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:41:22
↑ 22 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:58→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:55→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:35→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:59→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:48→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:59→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:00→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。