上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 畅
总成绩
01:07:33
综合分
71
/ 100
同组排名超过 98%位列前 2% · 共 997 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
67
推雪橇
100
拉雪橇
51
波比跳
42
划船机
—
农夫行走
—
沙袋弓步
—
墙球
—
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:27组内第 22/886
100
已超出 -57s
2
滑雪机待提升
4:58组内第 777/996
67
落后 +27s
3
拉雪橇待提升
7:49组内第 731/778
51
落后 +2:52
4
波比跳待提升
8:01组内第 949/995
42
落后 +3:28
5
划船机
未完成
0
—
6
农夫行走
未完成
0
—
7
沙袋弓步
未完成
0
—
8
墙球
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -14:11
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -7:31
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:06:45
↑ 9 名
超过 99%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:06:46
↑ 9 名
超过 99%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:07:03
↑ 5 名
超过 98%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:50→3'59"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:58→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:27→2:27这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:49→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:01→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
—→1:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
沙袋弓步重点提升
—→4:33P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
墙球重点提升
—→6:00P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。