上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 康
总成绩
01:33:36
综合分
77
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 997 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
69
推雪橇
91
拉雪橇
68
波比跳
87
划船机
80
农夫行走
65
沙袋弓步
98
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:05组内第 123/974
98
已超出 -28s
2
墙球
5:43组内第 186/974
92
已超出 -17s
3
推雪橇
3:18组内第 195/886
91
已超出 -6s
4
波比跳
4:36组内第 265/995
87
落后 +3s
5
划船机
5:05组内第 278/762
80
落后 +9s
6
滑雪机待提升
4:46组内第 565/996
69
落后 +15s
7
拉雪橇待提升
5:55组内第 439/778
68
落后 +58s
8
农夫行走待提升
2:28组内第 655/973
65
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +11:52
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +18:32
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:33:21
↑ 6 名
超过 41%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:00
↑ 20 名
超过 42%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:33:07
↑ 12 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:10→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:46→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:55→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:05→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:28→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:43→5:43这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。