上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
裴, 慷龙
总成绩
01:30:35
综合分
78
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
92
推雪橇
80
拉雪橇
68
波比跳
76
划船机
85
农夫行走
92
沙袋弓步
86
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:28组内第 197/996
92
已超出 -3s
2
农夫行走
1:52组内第 199/973
92
已超出 -4s
3
沙袋弓步
4:38组内第 280/974
86
落后 +5s
4
划船机
5:00组内第 226/762
85
落后 +4s
5
推雪橇
3:38组内第 333/886
80
落后 +14s
6
波比跳待提升
5:05组内第 407/995
76
落后 +32s
7
墙球待提升
6:54组内第 426/974
75
落后 +54s
8
拉雪橇待提升
5:58组内第 452/778
68
落后 +1:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:51
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:31
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:29:59
↑ 30 名
超过 51%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:29:54
↑ 33 名
超过 52%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:30:04
↑ 26 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:10→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:38→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:58→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:05→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:54→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。