上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 驰
总成绩
01:45:21
综合分
64
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 997 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
70
推雪橇
85
拉雪橇
69
波比跳
32
划船机
64
农夫行走
97
沙袋弓步
37
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:46组内第 129/973
97
已超出 -10s
2
推雪橇
3:30组内第 276/886
85
落后 +6s
3
滑雪机
4:45组内第 544/996
70
落后 +14s
4
拉雪橇
5:48组内第 412/778
69
落后 +51s
5
划船机
5:51组内第 632/762
64
落后 +55s
6
墙球待提升
9:21组内第 794/974
56
落后 +3:21
7
沙袋弓步待提升
8:20组内第 956/974
37
落后 +3:47
8
波比跳待提升
8:55组内第 970/995
32
落后 +4:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +23:37
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +30:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:44:27
↑ 24 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:44:31
↑ 23 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:44:25
↑ 25 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:05→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:30→3:30这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:48→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:55→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:51→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:20→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:21→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。