上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
任, 鑫磊
总成绩
01:35:47
综合分
66
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
59
拉雪橇
68
波比跳
62
划船机
65
农夫行走
66
沙袋弓步
70
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:18组内第 502/974
70
落后 +45s
2
墙球
7:19组内第 498/974
70
落后 +1:19
3
滑雪机
4:51组内第 682/996
69
落后 +20s
4
拉雪橇
5:58组内第 452/778
68
落后 +1:01
5
农夫行走
2:27组内第 646/973
66
落后 +31s
6
划船机待提升
5:47组内第 607/762
65
落后 +51s
7
波比跳待提升
6:12组内第 751/995
62
落后 +1:39
8
推雪橇待提升
4:48组内第 655/886
59
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +14:03
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +20:43
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:35:18
↑ 19 名
超过 36%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:35:10
↑ 25 名
超过 37%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:35:12
↑ 24 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:55→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:48→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:58→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:12→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:47→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:18→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:19→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。