上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
冯, 树琳
总成绩
01:15:30
综合分
87
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 997 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
98
划船机
78
农夫行走
78
沙袋弓步
100
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:51组内第 63/886
100
已超出 -33s
2
拉雪橇
4:11组内第 66/778
100
已超出 -46s
3
沙袋弓步
3:52组内第 78/974
100
已超出 -41s
4
波比跳
4:01组内第 126/995
98
已超出 -32s
5
划船机待提升
5:07组内第 294/762
78
落后 +11s
6
农夫行走
2:07组内第 413/973
78
落后 +11s
7
滑雪机待提升
4:48组内第 612/996
69
落后 +17s
8
墙球待提升
9:04组内第 765/974
58
落后 +3:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -6:14
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +26s
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:14:36
↑ 13 名
超过 91%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:15:01
↑ 5 名
超过 90%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:14:59
↑ 5 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:24→4'03"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:48→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:51→2:51这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:07→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:04→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。